Salam semangat sobat yang budiman, kali ini kami akan membagikan sebuah senam untuk melatih kita kuat menahan nafas dalam waktu yang lama. Cara ini cocok bagi seorang qori' atau qori'ah, dan bagi sobat yang punya hobi nyanyi.
Dalam seni olah suara, pengaturan nafas adalah suatu hal yang penting. Kekuatan menahan nafas dalam waktu yang relatif lama akan membantu seorang qori' dan penyanyi dalam olah vokalnya. Kekuatan orang menahan nafas tergantung pada besar kecilnya volume paru-parunya.
Orang yang memiliki volume paru-paru lebih besar cenderung lebih kuat menahan nafas dalam waktu yang lama. Namun jangan khawatir bagi anda yang merasa kurang kuat dalam pernafasan.
Demikian 3 Gerakan Senam Pernafasan yang Insya Allah bisa membantu anda masalah tersebut :
Gerakan Pertama
Ambil nafas secara perlahan sambil merentangkan kedua tangan anda ke samping, tahan nafas semampu anda. Jika sudah merasa tidak kuat, keluarkan nafas melalui mulut secara pelan-pelan sambil menurunkan tangan.
Gerakan Kedua
Ulangi Gerakan Pertama, namun posisi kedua tangan dinaikkan kedepan
Gerakan Ketiga
Buka tangan kiri anda dengan telapak tangan menghadap ke dada, genggam ibu jari tangan kiri anda dengan tangan kanan. Ambil nafas dalam-dalam dan dekapkan tangan kiri anda pada dada, lakukan selama anda kuat menahan nafas.
Catatan : Saat menahan nafas dalam gerakan-gerakan diatas, sebaiknya sebelumnya anda siapkan penghitung waktu (stopwatch), anda bisa minta bantuan teman. Atau anda bisa berhitung dalam hati. Disini untuk menghitung apakah ada peningkatan kekuatan menahan nafas.
Demikian yang bisa kami bagikan, lakukan gerakan-gerakan diatas secara rutin dan semoga ada peningkatan
Terima kasih.